【長時間のZoomの後はこれ】
上半身～骨盤を８の字に回します。
足の裏が床から浮かないように気をつけましょう。
全身の血流が良くなって、こりが和らぎ身体が軽くなります。
座りっぱなしで圧迫されていた股関節も柔らかくなります。
ぜひお試しください。
この動画を撮る前は、2時間のZoomセミナーでした。
そのなかで講師の先生がおっしゃいました。
｢ゆう子さんのストレッチは、老体に優しい｣と。
思わず笑ってしまいましたが、わたし自身がハードなものは続けられません。
続けなければ意味がありません。
簡単にできて、気持ちよくなれたら、すき間時間にやってみようと思えます。
身体が気持ちいいと感じたら、自然にやりたくなります。
そんなストレッチをこれからも紹介していきます。
美えな塾 骨盤リーダー
椎葉ゆう子
おうちで続けられるエクササイズ動画も販売しております。
身体が気持ちよくなったり動きやすくなると、心も晴々としてきます。
仕事、家事、育児とスムーズにこなせます。
ぜひご活用くださいね。
美えな塾 骨盤リーダー
椎葉ゆう子