足の指を動かそう。
身体の末端である足の指は、とても冷えやすいです。
大寒波中はすぐ冷たくなってしまうでしょう。
動かせば、血流が良くなって温かくなります。
ぽかぽかしてくると、心も穏やかになります。
立ち上がって何かしようという気持ちも動きます。
足の指を一本ずつクルクル回すのもヨシ。
グーチョキパーをするもヨシ。
水かきをつまむのもアリ。
縮こまった指を、動かし刺激することです。
足は身体の土台でもあります。
冷えて縮こまっていては、しっかりと支えられませんよ。
骨盤リーダー
椎葉ゆう子
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身体が気持ちよくなったり動きやすくなると、心も晴々としてきます。
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ぜひご活用くださいね。
美えな塾 骨盤リーダー
椎葉ゆう子