毎日運動をしていても、じっとしているとやはり身体はこります。
ガッチガチです。
そこでストレッチをすれば、すぐにラクになります。
これは日々の運動のお陰でしょう。
しかし、ガッチガチになるスピードが早くなったと感じるのは、気のせいではないと思います。
だからこそ、毎日のセルフケアが大事です。
すき間合間に、このストレッチは欠かせません。
のばすんです。
とにかくのばして、その後一気にちからを抜きます。
すると、だだーーーっと血液の巡りが良くなるのを感じます。
身体は軽くなりスッキリです。
疲労物質が流れたのだろうと思います。
座っていると、縮んでいるでしょう。
デスクワークも家事も育児も、ほぼ前かがみです。
お腹は縮みまくりです。
足だって曲げているから縮んでいます。
全身を伸ばしてあげましょう。
仕事も、業績も、人間力も伸ばしたいと思いますよね。
身体も伸ばしてあげるんです。
｢おお～のびてる、のびてる｣と唱えると、すべてのびていく気になって嬉しくなりますよ。
さぁ、のばしましょう！！
しあわせ快眠デザイン
骨盤リーダー
椎葉ゆう子
おうち時間にボディケアしましょう
