食べた30分後に動く

食べたら動く。

30分後に動く。

意識して実行です。

血糖値の上がりすぎを防げます。

よって、低血糖も予防できます。

睡眠の質にも関係することです。

食べた30分後は、積極的に動きましょう。

しあわせ快眠デザイン

椎葉ゆう子

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