睡眠にも、原因と結果がある。

目覚めがいい。
身体が軽い。
頭が冴えている。
これら朝昼の調子は、結果です。
原因は、昨日の行動と思考による睡眠の質です。

昨日の行動と思考を振り返ってみましょう。
何が良くて何が悪かったか、考えてみるといいです。

良かったと思うことは今日も取り入れます。
悪かったことは手放します。
素晴らしい眠りが、今夜も待ち構えていますよ。

しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子
 

 

 

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1月21日(土) 14:00～15:30

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第10回 オンライン睡眠お話し会【手放し上手になってぐっすり快眠】第10回 オンライン睡眠お話し会を開催します！テーマは【手放し上手になって、ぐっすり快眠】です。手放すとは、やめる・処分する・捨てる・やらないなどと考えてください。寝るときは、寝ることしかできません。手放さなければ、眠れないのです。上手に手放せる人は、よく眠れます。快眠のための手放し術をぜひマスターしてください。あなたの人生に、かならず役立ちます。リンクticket.tsuku2.jp

 

 

●冬休みにオススメ●

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生活リズムを整えて子どもの睡眠力を上げる【子ども快眠プログラム～ベーシック】睡眠は学校の授業でも学ぶ機会がありません。こうしたら良く眠れて、朝から元気に過ごせるという方法を教えられる人が身近にいないのです。だからこそ、睡眠の知識を学び、親から子へ睡眠の大切さを教え、親子で一緒に改善できる場が必要だと思い、このプログラムを作りました。ぐっすり眠れた子は、朝からとってもご機嫌で自らテキパキ動きます。早くしなさい、いつまで寝ているの、早く…リンクticket.tsuku2.jp

 

 

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