根菜を積極的に食べましょう。
根菜は身体が温まります。
根性もつきます。
にんじん、山芋、大根、ごぼう、かぶ、さつまいも等が根菜です。
年末年始は、普段は食べないごちそうも多いでしょう。
つい食べすぎることもあります。
年末年始前に、根菜で体調をととのえておくのも大事です。
しあわせ快眠デザイン
睡眠栄養指導士
椎葉ゆう子
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