光を使い分けて快眠に繋げる

朝と昼は、積極的に光を浴びます。
夜は、積極的に光を控えます。

浴びるのは、自然の光である太陽光がいいです。
控えるのは、人工の光であるデジタルや照明です。

睡眠の質は、毎日の習慣で決まります。
光の習慣が、肝です。
しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子
 

 

 

●新発売●

【手放し上手になって、ぐっすり快眠プログラム】

 

●冬休みにオススメ●

【子どもの快眠プログラム～ベーシック～】

生活リズムを整えて子どもの睡眠力を上げる【子ども快眠プログラム～ベーシック】睡眠は学校の授業でも学ぶ機会がありません。こうしたら良く眠れて、朝から元気に過ごせるという方法を教えられる人が身近にいないのです。だからこそ、睡眠の知識を学び、親から子へ睡眠の大切さを教え、親子で一緒に改善できる場が必要だと思い、このプログラムを作りました。ぐっすり眠れた子は、朝からとってもご機嫌で自らテキパキ動きます。早くしなさい、いつまで寝ているの、早く…リンクticket.tsuku2.jp

 

 

 

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