座り方で骨盤をととのえる

骨盤の歪みは、日頃の座り方も重要です。

・ぺたんこ座り

・横座り

・仙骨座り

どれもおすすめできません。

・あぐら

・正座

・座骨座り

おすすめします。

歪みもととのうも、日々の習慣です。

骨盤ケアは自分でできます。

まずは座り方に注意を払い、座りすぎも気を付けてみてくださいね。

美えな塾　骨盤リーダー

椎葉ゆう子

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