坂道・階段を積極的に使う

平らな道より坂道を。

エスカレーターより階段を。

積極的に選びましょう。

筋力アップはもちろんです。

少し息があがるくらいの運動が、脳も刺激します。

よく動くことで身体と脳は元気になります。

結果、心も元気モリモリです。

しあわせ快眠デザイン

椎葉ゆう子

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