着込むのもいいでしょう。
暖房も必要です。
外側からだけでなく、
身体の内側から温めることも大事です。
内側にある血液や内臓が温まると
本当に動きやすいです。
疲れもコリも感じにくくなります。
眠りの質も高まります。
運動をする。
太陽の下を歩く。
白湯を飲む。
温かい食事を摂る。
よく噛んで食べる。
優しい言葉をつかう。
心がけしだいです。
寒い寒いと言うと
余計に寒く感じます。
言いたくなったら、
寒く感じない実践です。
しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子
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