逆算思考で今夜もぐっすり

睡眠は逆算思考が大事です。


就寝時間から逆算して、

16時間前に朝食を食べる。

3時間前に夕食を食べ終える。

1時間前からスマホを手放す。


睡眠がととのうと同時に

逆算思考も養われます。


今夜のあなたの就寝時間は何時ですか。


しあわせ快眠デザイン

椎葉ゆう子



12月18日(日) 14:00～15:30

オンライン【こどもの睡眠講座】 

オンライン【こどもの睡眠講座】12月18日(日) 14:00～15:30オンライン【こどもの睡眠講座】を開催します！もうすぐ冬休みです。クリスマス、大晦日、お正月と、子どもには楽しみな行事がいっぱいです。同時に、寝るのが遅くなったり、ついダラダラと過ごしてしまったり、生活リズムも崩れがちです。冬休みはあっという間に終わります。その間にリズムが乱れると、もとに戻すのに一苦労です。本人もツ…リンクticket.tsuku2.jp


 

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