脚をそろえて座る ～ぽっこりお腹の予防～

イスに座っているときに、脚をそろえられますか。膝が開いていませんか。

太ももの内側が衰えているかもしれません。

ぽっこりお腹の原因は、これの可能性もあります。


太ももの内側の筋肉は、骨盤を支えています。

衰えると骨盤は歪み、内臓を支える力も弱くなります。

内臓が下がり、ぽっこりお腹になってしまうのです。


脚を組んで座るのも気を付けましょう。



内転筋トレに、この動きもおすすめです。

骨盤リーダー

椎葉ゆう子

 

 

おうち時間にボディケアしましょう

 

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