【睡眠神話ウソホント】子どもは多少眠らなくても大丈夫、ではありません！

【睡眠神話のウソホント】

×子どもは若くて元気だから、多少眠らなくても大丈夫×

子どもこそ、しっかりたっぷり眠らなければいけません。

睡眠は、子どもの脳と身体と心を守り、育てるものだからです。

それぞれの役割をご覧ください。
〈脳を守り育てる〉
集中力、記憶力、判断力、思考力などすべてに関わります。
睡眠不足の子どもの脳の海馬は、小さいことが分かっています。

睡眠が足りていなければ、授業で学んだことを覚えられなくなってしまうのです。

それが結果的に、学力や成績にも影響します。
子どもの脳はまだ未熟で、25歳くらいに完全にととのうと言われています。

それまでは発達段階なのです。

〈身体を守り育てる〉
体力、筋力、運動能力を育みます。

骨や筋肉をつくり、身長も伸びます。

肥満にもなりにくいです。
睡眠不足の女子は、とても早い段階で初潮がくることもあります。

〈心を守り育てる〉
よく眠れている子は、情緒が安定し、自分のことが好きです。

自分に自信が持てる子にもなります。

反対に、睡眠不足の子どもはキレやすく、情緒が不安定になりやすいです。
友人関係のトラブルが多いのも、睡眠不足による心の状態が影響している場合も多いです。

よく眠れた時の子どもは朝からニコニコきげんが良く、元気におはようも言えます。

大人と同じです。

今朝のお子さんの様子はいかがでしたか。

子どものきげんの良し悪しは、家庭の朝の流れにも影響します。

｢早くしなさい｣など、いらつきがない朝はとても快適です。

子どもがよく眠れることは、家族の平和と幸せに直結しています。

子どもの睡眠状態の良し悪しの参考になります。
ぜひチェックしてみてください。
【子どもの睡眠チェック】
□朝なかなか起きない
□きげんが悪いことが多い
□学校や保育園に行きたがらない
□朝ごはんを食べない・食欲がない
□ボーッとしていたり、ヤル気が感じられない
□友人トラブルが多い
□落ち込みやすい
□集中力がなく、忘れっぽい
□視線が合わない
□集団行動が苦手
□午前中に眠そうにしている
□便秘気味