月に一度の生理のときは、ゆっくりしましょう。
1週間ほどあると思います。
その間ずっとゆっくりもできないでしょうから、最初の1日2日でも良いのです。
私がまずゆっくりするのは、運動とデジタルは控えめを心がけます。
運動は、できるような状態ではないとも言えます。
1日目は多少しんどいです。
骨盤エクササイズをして睡眠をととのえ、食事もそれなりに気をつけているけれど、しんどいのは何故だと、ずっとずっと思っていたのです。
ハタと気付きました。
普段通りだったら、普段のように過ごして、ゆっくりしようと意識しないからだと。
月に一度くらいは、ゆっくりしてねという身体からのサインだと思うのです。
いつも頑張っているのだから、ゆっくりしてもいいんです。
積極的にゆっくりしなきゃ。
のんびりする自分を認めてあげましょう。
ここからはあくまでも私見ですが、、
生理は体外へ血液を出しています。
出すことは結構ちからを使います。
だから身体もダルく疲れやすかったり、眠りが浅くなったりするんじゃないかな。
やはりこの期間は無理は禁物なのだと、私は思います。
1ヶ月に一度のゆっくりのんびり期間は、ぜひ自分を存分に愛でてあげてくださいね。
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