お風呂は、足腰が丈夫でないと入れません。
先日のお話し会でもお伝えしました。
足元がふらつけば、浴室での転倒のリスクもあります。
湯船をまたぐ動作も、足の上げ下げがしっかりできなければまたげません。
腰もしっかり立てなければ、湯船に浸かり続けることは難しいです。
しっかりとした足腰は、生涯お風呂を楽しむことにも繋がるのです。
これは今回のお話し会開催での大きな学びでした。
わたしはずっと思っていました。
死ぬまで自分の足で歩いていたいと。
これが入浴にも繋がるなんて思ってもいなかったです。
入浴は、身体を覆う物をすべて手放し、素っ裸です。
やはり自分ひとりでゆっくり入りたいです。
だったら、必要なのは元気な足腰です。
こういうソフトな動きでも、足腰を支えているインナーマッスルを刺激できます。
デスクワークや長距離運転をされる方はとくに、腸腰筋を動かす運動をした方がいいですよ。
硬くなると、足の上げ下げがスムーズにいかなくなります。
姿勢も乱れやすいです。
動画ではBefore・Afterも披露しているので分かりやすいです。
ぜひお試しください。
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