今日の昼ブログは、睡眠の不満についてでした。
トップの不満は｢寝ても疲れがとれない｣ことです。
疲れがとれることをしましょう。
自分でしっかりと意識をして、身体と心の元気が回復する時間と場所を確保することが大事です。
でなければ、スマホさえあればいつでも何処でも仕事ができる時代です。
いつまでも身体と心が休まる暇がないということです。
これでは、睡眠で疲れをとろう、さぁ寝ようと思っても、身体は急には寝る態勢には入れません。
寝るには準備が必要なのです。
とっておきの準備がありますよね。
そう、お風呂です。
元気の回復には、最高の時間と場所です。
お風呂に入る時間さえ惜しいと思っている人こそ、大事にして欲しい時間です。
すべてを手放して身ひとつで癒しを感じる時間なんて、他にはありません。
日常の当たり前の時間こそが、元気と癒しを与えてくれるものだと思うのです。
食事も、睡眠も、大切な人とのコミュニケーションも、そうですよね。
お風呂もそのひとつです。
お風呂の時間と、もっと丁寧に向き合ってみてください。
その後に続く睡眠も変わります。
疲れをとるという睡眠の目的も全うできるはずです。
快眠の準備ができるお風呂の入り方をぜひ知ってください。
10月23日(日) 14:00～15:30
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しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子