目覚めは、お布団で肩上げ体操をしよう！
あお向けのまま、敷き布団の上をスライドさせるように右肩を上に上げて、元の位置に戻します。
今度は左肩も同様におこないます。
これをくり返しやってみましょう。
肩甲骨回りがこり固まっていると、背筋も伸びにくく胸が開きません。
背中が丸まってしまうので、元気もわきにくいです。
声も小さくなります。
肩上げ体操で肩甲骨回りをゆるめて、姿勢を整えましょう。
元気なおはようから、今日をスタートできます。
しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子
おうち時間にボディケアしましょう
