ついつい考えてしまう暗いこと。
悩み、心配事、不安などは明るい時間に考えましょう。
集中してそのことだけを○分間考える、と決めるのもアリです。
さらに、紙に書き出してみるといいです。
それは自分に対することで自分で解決できることですか。
それとも、人に対するものですか。
自分に対することは、どうしたら解決できるかまで考えて書いてみましょう。
スッキリするはずです。
人に対するものは、あなたが考えてもその人の問題です。
あなたはどうすることもできません。
サッサと手放しましょう。
ここで○分過ぎていたら、バッチリですね。
紙を捨てて、もうサヨナラです。
明るい時間に考えると、意外に前向きな思考で解決に向かえます。
暗い時間に考えるのはオススメしません。
とくに布団のなかは要注意です。
紙もないですし、余計なことまでプラスして思いがちです。
明るい時間に考えると決めて、お試しください。
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