目も運動不足になります。
スマホの画面は小さく、眼球があまり動きません。
眼球を動かす筋肉が凝り固まってしまいます。
目の運動不足状態です。
日々、酷使していながら運動不足なのです。
意識して動かして、運動不足を解消しましょう。
スマホやパソコンの画面から目を離します。
頭を動かさずに、眼球だけをグルグルと回します。
右回りも左回りもです。
引っ張られるような痛いような感覚になりますが、目が疲れている証拠です。
よく眼球を動かした後は、目の疲労も軽くなります。
仕事の集中力も上がります。
目と脳は繋がっているため、目の疲れは睡眠にも影響大です。
日中も目を労り、夜の快眠に繋げていきましょう。
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椎葉ゆう子
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