【椎葉家の快眠法】
寝る前に
｢今日人から“ありがとう”と
言われたこと｣を書き出す。
数年前に、娘たちと一緒に
しばらくやっていました。
今日を振り返り、
いい日だったと満足できます。
それを見て娘たちを褒めるので、
笑顔で気持ちよく眠れます。
快眠には大事なことです。
今日はそんなことがあったのね、
と母も知ることができます。
コミュニケーションもとれて
1日の最後がとても良い時間でした。
親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子
子どもの朝寝坊・夜更かしを改善したい親御さんへ
生活リズムをととのえて子どもの睡眠力を上げる
【子ども快眠プログラム～ベーシック～】
【子どもが朝自分で起きて、学校に行けるようになる14日間快眠プログラム】
