スカートでもできる肩ほぐし体操をしています。
ゆる～くでも身体を動かすと
やっぱり気持ちがいいです。
気持ちがいいのは、
筋肉のこりや緊張がとれて
血流が良くなったからです。
スカートでもちょっとした工夫で
血流の良い眠れる身体を作れます。
これは運動が苦手な人でも
簡単にできると思います。
すきま時間にでも
できることをほんの少しやってみると
苦手を一歩超えられますよ。
親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子
運動苦手を克服したい方は、ゆる~い動きから始めてみるといいですよ。
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