そろそろ夏も終わりますね。
今年の夏は、体力が向上しているのを感じています。
とにかく夏好きの夏女なのですが、実のところ、去年おととしと体力の衰えを感じていたのです。
暑さにグッタリしており、これが夏バテというものだろうかと毎日思っていました。
悲しすぎて誰にも言えずにいました。
今日はじめて暴露します。
そんなワケで今年の夏は、始まる前に嬉しさと不安が交錯していたのです。
ところが、今年は不思議と毎日調子が良く、バテることもなかったです。
去年よりも明らかに暑い夏ですが、汗だくになりながらも元気モリモリです。
なぜだろうと理由を考えてみました。
思い当たることが、ひとつあります。
毎日の運動です。
2022年に入ってから、できる限り毎日30分～45分の運動をするようにしています。
運動といっても、自分がやっているストレッチがメインです。
ハードな動きはほとんどありません。
それでも毎日の積み重ねの威力は凄いですね。
本当に、継続は力なりです。
仕事でも子育てでも、とにかく体力勝負です。
運動習慣をしっかり定着させるようになって、さらに快眠力も上がっているように感じています。
睡眠も体力の維持向上に一役かっていることは間違いないでしょう。
年は関係ありません。
私も、同じように年を重ねています。
今年の夏、さらに元気に過ごせたことで小さな自信にもなりました。
私のストレッチやエクササイズは、本当にゆるいものが多いです。
自分が激しいのは苦手で継続できないからです。
運動が苦手な人にも続けやすいかと思います。
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