骨盤エクササイズレッスンは、後からジワジワ効いてきます。
全身が軽くなってくるのです。
今日のレッスンは、下半身の強化をメインにおこないました。
股関節をゆるめる動きからスタートし、ヒップアップや美脚のエクササイズが盛り沢山です。
途中、お尻のコリを感じ、レッスン後にはお尻がほぐれているのを実感しました。
レッスン終了の1時間後くらいに、バッタリ生徒さんと再会。
ジワジワ軽くなってる～身体が軽い～と喜んでおられました。
私も同じです。とくに脚が軽いです。
何かをすることは、その変化を感じることでもあります。
何もしなければ、良いも悪いも分かりません。
運動は分かりやすくていいです。
前後の変化がすぐに分かり、効果も持続します。
しっかりと筋肉がほぐれて血流も良くなるので、夜もぐっすり眠れます。
今日も気持ちよくなって、心地よく眠れそうです。
生徒さんもそうだと思うと、嬉しさ倍増です。
親と子どものための睡眠専門家
骨盤リーダー
椎葉ゆう子
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