ながらでも、しっかり効くヒップアップエクササイズ

テレビや動画を観ながらできるヒップアップエクササイズです。
くつろいでいる風にしか見えないですか。
やれば分かります。
お尻はしっかりピキピキしてきます。
回数を増すごとにキテルキテルキテルと感じます。
 
レッツチャレンジ！
お尻上げていきましょう。
 
美えな塾　骨盤リーダー
椎葉ゆう子
 

 

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お腹周りを引き締めたい方へ

【おうちdeエクササイズ動画 ～腹筋バージョン～】お腹まわり気になりませんか？ちょっと油断するとポコッと出ちゃいます。少し頑張るとお腹って正直です。スッと引っ込みます。ただ、やんなきゃ引っこんではくれません。一緒にやりましょう。この動画では、無理なくお腹周りを引き締める動きを盛り込んでいます。ハードなものは続けられません。ソフトな動きな動きでありながら、しっかりとお腹周りと下っ腹に効かせる動きばかりです。お…リンクticket.tsuku2.jp

 

マスクを外したときのフェイスラインが気になる方へ

【おうちdeエクササイズ動画 ～お顔ケアバージョン】マスク生活に突入して2年弱になります。マスクにプラスして、オンラインも増えてきました。お顔のたるみやほうれい線、二重あご、老け顔が気になっていませんか。マスクで隠れているからと油断していると、老化は口周りからきます。目元だけの印象とマスクをはずした時のギャップに驚くことも多々あります。オンラインが増えると、ついつい姿勢が前屈みになって、顔のお肉がたるんできま…リンクticket.tsuku2.jp

 

ぐっすり眠りたい方へ

身体をゆるめてぐっすり眠る【快眠ストレッチ動画】気持ちよくゆるみ心地よく眠れる身体へ導くストレッチを厳選しました。ゆるんだ身体は、よく眠れる身体です。ゆるんだ身体とは、コリやハリ、緊張感、力が入っているなどを感じていないリラックスしている身体のことです。よく眠れるとは、寝つきがスムーズで夜中に頻繁に目が覚めることがなく、朝起きたときに熟睡感やスッキリ感があることです。リンクticket.tsuku2.jp

 

運動不足を解消したい方へ