早食いNG！

早食いはNGです。

血糖値が急上昇するため、
インスリンの分泌が増します。
インスリンは別名「肥満ホルモン」です。
大量に分泌されると、
脂肪をため込みやすい身体になります。

早く食べて付いた脂肪を落とすのは
早くはありません。

ゆっくり食べましょう。
 
親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子
 

 

夏休みにおすすめ

夏休みがチャンス！

こどもの生活リズムを整える【こどもの睡眠講座】

 

生活リズムをととのえて子どもの睡眠力を上げる
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【子どもが朝自分で起きて、学校に行けるようになる14日間快眠プログラム】 

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忙しいママでも大丈夫！
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すきま時間に見て聞いて、親子でできる動画版【子ども快眠プログラム ～ベーシック～】 

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