子どもの夏休みも終わりが見えて来ましたね。
同時に、焦りも見え始めていませんか。
そう、宿題です。
子ども自身がやるべきことだと分かってはいても、親としては気になりますね。
もしも口や手を出すとすれば、睡眠をととのえることに手出しをしてみましょう。
睡眠をととのえるとは、
ぐっすり眠り、朝スッキリ起きること。
規則正しい生活をすること。
2つです。
学校があるときと同じ生活リズムにするということです。
学校は、朝から授業があります。
朝から勉強しています。
このリズムで生活できると、宿題もサクサク終わるのです。
子どもも分かっているはずです。
そろそろ本気でやらなきゃマズイこと。
やれば終わること。
そのサポートを、親御さんが睡眠からしてあげましょう。
これまでの夏休みやお盆で、乱れがちなリズムを戻していけばいいのです。
朝はパッと起きて、夜はコテッと眠るようになると、子どもも親もラクです。
そのまま学校が始まっても、余裕です。
それには、ほんの少しの工夫が必要です。
ぜひ聞きに来てくださいね。
8月20日(土) 14時～です。
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親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子