【ひざをゆるめよう】
ひざがゆるんでいると、パッと動きやすいです。
座りっぱなしや立ちっぱなしの後は、とくにスローな動きになってしまいます。
筋肉も凝り固まっているからです。
お盆前の片付けや料理で、ずっと立ちっぱなしのとき。
お盆の帰省で、長時間乗り物に乗ったとき。
ガチガチになって、違う動きをとろうとした際に、アイタタタタタとなりがちです。
ふとした時にでも、ひざをユラユラとゆるめることも意識してみましょう。
脚のダルさも緩和しますよ。
脚全体の血流も良くなるため、むくみも軽減します。
脚のむくみから、夜中のトイレを招くこともあります。
ひざをゆるめることで、予防していきましょう。
親と子どものための睡眠専門家
美えな塾 骨盤リーダー
椎葉ゆう子
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