寝るとき以外も、目を閉じる時間を作りましょう。
瞼を閉じると同時に、情報も遮断できます。
目も脳もリフレッシュできます。
意識的に目を閉じなければ、些細なことでも常に目は情報を追っています。
それを脳は処理しています。
疲労困憊でしょう。
起きているときも、目と脳に優しくしてあげてください。
私は、朝の瞑想やトイレ中、ストレッチ中も、よく瞼を閉じています。
親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子
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