食事とカロリーのコントロールは、
睡眠をコントロールすることからです。
睡眠が不十分だと、
エネルギーの消耗を防ぐための
指令がおります。
｢ものを食べろ！もっと食べろ！｣と。
迅速にエネルギーにかわる
糖質を欲します。
すぐにお腹が満たされる
手間がかからない物で済ませがちです。
睡眠不足は、
太るシステムが作動するのです。
体重を上手にコントロールするには、
睡眠を満たすことが必須です。
親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子
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