身につけるものでスイッチを入れる

身につけるもので、

行動スイッチを入れましょう。

身を覆う外側を変えるだけで、

次への行動がスムーズにいくものです。

起きたら、

パジャマから洋服に着替える。

料理をするときは、

エプロンを着ける。

運動をする前に、

動きやすいウェアを着る。

身につけるものを

変えたり足したり工夫次第で、

スイッチは自然に入ります。

親と子どものための睡眠専門家

椎葉ゆう子

☆募集中☆

7月30日(土) 14:00～15:30

【こどもの睡眠講座】 

オンライン【こどもの睡眠講座】

メルマガお友達募集中

【秘密の快眠部屋】 

メールマガジンの購読 | ツクツク!! | モノ・コト・ゴチソウ・オメカシの「おすそわけマーケットプレイス」

ぐっすりを手に入れる快眠プログラム

睡眠の質をぐんぐん上げる

【睡眠ぐっすりプログラム】 

【睡眠ぐっすりプログラム】睡眠の質を高める30日間のトータル睡眠ケア

【寝つきが変わる 21日間快眠プログラム】 

寝つきが良くなる21日間快眠プログラム

もう夜中に起きない！
【布団に入って朝までぐっすり快眠プログラム】  

布団に入って朝までぐっすり快眠プログラム