息を止めると、身体はゆるまなくなる。

息を止めないようにしましょう。

止めると、身体はゆるみません。
ゆるまなければ、縮んで固くなります。
ゆるみたい時 (休憩中や睡眠中) に、
ゆるまなくなります。

神経を使う仕事や
目を酷使する作業が多い人、
集中力の高い人や
一生懸命に頑張る人は
とくに気をつけて欲しいです。
無意識に息を止めていることがあります。

ひと呼吸、深呼吸を
意識してみましょう。

親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子


☆募集中☆

7月16日(土) 14:00～15:30

【睡眠とダイエットお話し会】 


7月30日(土) 14:00～15:30

【こどもの睡眠講座】 

オンライン【こどもの睡眠講座】7月30日(土) 14:00～15:30こどもの睡眠オンライン講座を開催します！受験生にとっては、夏休みが勝負です。睡眠をフルに活かして欲しいと思い、夏休みの始めにこどもの睡眠の講座をおこなうことにしたのです。夏休みはどうしても気持ちもダラけやすく、暑さでヤル気もダウンしがちです。生活リズムさえ整っていれば、体調もよく、情緒も安定します。勉強には大事な要素…リンクticket.tsuku2.jp



メルマガお友達募集中

【秘密の快眠部屋】 



ぐっすりを手に入れる快眠プログラム

睡眠の質をぐんぐん上げる

【睡眠ぐっすりプログラム】 



もう夜中に起きない！
【布団に入って朝までぐっすり快眠プログラム】  

布団に入って朝までぐっすり快眠プログラム夜中に目が覚めて、ぐっすり眠れないあなたへ。もう夜中に起きない！【布団に入って朝までぐっすり快眠プログラム】です。夜中に目が覚めるのは、ごく自然な現象です。問題なのは、そこから眠れなくなることです。何度も目が覚めてしまうことです。睡眠が中断されると、疲れが取れずに免疫力も落ちてしまいます。不機嫌にもなり、ストレスや身体の痛みも感じやすくなることも分かってい…リンクticket.tsuku2.jp