リンパの集まる場所である、そけい部を詰まらせないようにしましょう。
デスクワークでずっと座っていると、流れが滞ります。
股関節で直角に脚が曲がっている状態だからです。
丁寧に伸ばしてあげると流れが戻り、足のむくみや冷え、下半身太りなどのお悩みの解消にも繋がります。
私も油断すると、つい座りすぎてしまいます。
できるだけ30分～60分に一度は立ち上がって、そけい部伸ばしは心がけています。
習慣になると、伸ばさなきゃ気持ち悪く感じるほどです。
滞りのない流れの良い身体＝良く眠れる身体です。
親と子どものための睡眠専門家
骨盤リーダー 椎葉ゆう子
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