睡眠ダイエットのお話し会を7月16日に開催します。
私は永遠の40歳気分で生きています。
それでも、時間を生きているという点では、確実に年は重ねています。
工夫や努力は必要です。
代謝を上げることも、そのひとつです。
要は、代謝を上げれば、太りにくい身体を作れます。
睡眠不足は、代謝も悪くなります。
他にも睡眠は、ダイエットと大きく関連しています。
その辺りをお話し会で詳しくお伝えしますね。
Twitterでも睡眠ダイエットをつぶやいています。
参考にされて、ワクワクしながらお話し会にも参加していただけると、嬉しいです。
親と子どものための睡眠専門家 椎葉ゆう子@Yawaraka_Sleep
上手に眠れると、太りにくい痩せ体質になれます。 良眠はダイエットの強い味方です。
2022年06月20日 05:21
食べ方で、太りやすい太りにくいが変わります。 おいしい～いい香り～と言ったり思ったりしながら食べると、脂肪が燃焼しやすくなります。 笑顔が多いと太りにくいです。 まずい、おいしくないものは、ストレスになり太りやすいです。 好きではない人と食べるのも良くないです。
2022年06月16日 04:58
睡眠不足は、太る仕組みにのっかっているのと同じです。 快眠は、ダイエットの味方です。
2022年06月15日 22:30
ちゃんと眠れると、その間に300kcalは消費されます。 素晴らしい睡眠と代謝の仕組みです。 あぁ～お腹空いた。 これは消費されたサインだと受け取りましょう。
2022年06月14日 05:15
下半身の筋肉をよく動かしましょう。 下半身の筋肉量は多く、 体温を作ります。 代謝も上がり、 冷えも改善されます。 睡眠力も向上です。 長時間じっとしていないよう 気を付けてみてくださいね。
2022年06月14日 05:03
お話し会のお申込みはコチラからお願いします。
⇒ https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/74220208420642
親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子