水分補給のポイントは、出したら入れる。

水分補給をしっかりしましょう。
涼しい室内に居ても、大事です。

ポイントは、出したら入れることです。
トイレの後は、補給しましょう。

日中の水分補給が、睡眠の質も左右します。
体内はほとんどが水分です。
しっかりと水分を保ち、流れの良い身体を維持することが、眠りにも大事なのです。

親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子


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