本日朝からたっぷりと学びました。
所属する美えな塾のブラッシュアップ講座です。
年に一度、代表をはじめ全国の骨盤リーダー(インストラクター）が集結します。
リアルとオンラインのハイブリッド形式でありがたい限りです。
背中や首のハリ、尿漏れ、猫背などのお悩みに対応するエクササイズや操体法、赤ちゃんの発達から学ぶことまで幅広く、非常に学び深く得るものが山盛りでした。
身体のことを知るほどに、愛おしく大切に思えます。
すべてを知ることはできないけれど、こうすると少しラクになるとか、気持ちがいいとか分かっていると、生きやすいです。
それが動きやすさにも繋がっていって、日常にも快適な時間が増えます。
こことここは繋がっていると知ると、オモシロイなぁとも思います。
人の体内は、精密機械よりも精密なんじゃないかな。それを一人ひとりが持っているんだから、凄いことです。
また、レッスンや動画、ブログ、コンテンツでアウトプットしていきますね。
今日のアウトプットは、人には天然のコルセットがあるということです。
腹筋は天然のコルセットです。
年と共に、お腹周りが気になる方も多いでしょう。
呼吸で腹筋は鍛えられます。
手を上げて、しっかりと呼吸をするとお腹はキューッと締まるのです。
私も毎日やっています。
お腹周りが以前より気にならなくなりましたよ。
私がよくやっている動きはコチラです。
今日もしっかり復習しました。
頑張らない腹筋エクササイズです。
骨盤底筋のトレーニングにもなりお得です。
やよい先生、皆さま、お疲れ様でした。
ありがとうございました。
美えな塾 骨盤リーダー
椎葉ゆう子