「睡眠の質を上げる食べ物と生活習慣があることが大きな気づきでした」
昨日のこども睡眠スタートアップ講座のご感想です。
そうなんですよ！
睡眠は、食べ物で本当に変わります。
とくに子どもは変わりやすいです。
食べたものが身体を作ることは、多くの人が知るところです。
睡眠の質も作っていることを知ると、起きている時も睡眠を意識できるようになります。
寝る段になって、やっと睡眠を意識し始めても遅いのです。
食べたものや、1日の過ごし方が睡眠の質に反映されるからです。
正しいことを知って、生活に活かして欲しいとセミナーやコンサル、プログラムをおこなっています。
子どもの睡眠は、親の生活スタイルそのものです。
食事もほぼ親が作っているはずです。
親の知識と意識と行動で、子どもは変わります。
昨日は、今の食事にこれをプラスするといいということもアドバイスさせていただきました。
お父さまの睡眠のお悩みにもお答えしました。
小さな工夫を続けてみて、変化を感じて欲しいです。
すると、寝るのがもっと楽しくなり、睡眠を大切にできます。
来月は、大人の睡眠セミナーをおこないます。
睡眠の質を上げるコツを、より深くお伝えします。
あなたの最高の人生に繋がる睡眠です。
ぜひ学んでくださいね。
またお知らせします。
睡眠栄養指導士
こども睡眠ジュニアマスターカウンセラー
椎葉ゆう子
子どものための快眠プログラム
【子どもが朝自分で起きて、学校に行けるようになる14日間快眠プログラム】
生活リズムをととのえて子どもの睡眠力を上げる
【子ども快眠プログラム～ベーシック～】
【産後ママ・プレママのための快眠プログラム】
