働き方と一緒に寝方も変えましょう。
寝ることは働き方に影響し、働き方は寝方に反映されるからです。
随分と働き方が変わってきたと、常々感じます。
私が20代の頃は、ネットで何かを発信したり、ましてやコンテンツを販売するなど考えてもいなかったです。
ネットに繋がっている時間が、以前とは比べものにならないくらい増加しています。
それが、身体や睡眠を変えているのです。
もちろん、その分年を重ねたことも要因のひとつですが、以前に比べて眠りが浅い、夜中に目が覚める、寝起きが悪い、仕事中に眠くなるのがそのサインです。
寝方も見直した方がいいでしょう。
世の中が変わることには逆らえません。
ならば、それに合わせた寝方の工夫をすることが、これからの健康と仕事の向上に直結します。
パソコンやスマホはとても便利ですが、人にしかできない仕事もあります。
人の気持ちを汲み取ったり、コミュニケーションを取ること、想像力や発想力などは人でこそ叶うもので、ますます重要だと感じます。
これらは質の良い睡眠が取れていなければ、得にくいものです。
睡眠は、もっともっと大事な必要不可欠なスキルになると考えます。
あなたに合った寝方を知って、取り入れてみてください。
仕事と身体のコンディションが変わります。
睡眠栄養指導士
椎葉ゆう子
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お楽しみに！
