睡眠とは、睡眠時間だと思っている人の多いこと。

睡眠とは、睡眠時間だと思っている人がとても多いです。

どれほどその時間が充実したものであるかが重要です。
何時間も費やして、ダルい疲れたボーッとするのは、充実していないサインです。
それはとてももったいないでしょう。

睡眠時間は大事だけど、すべてではないです。
中身がどうあるかです。


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先月の記事を紹介しますね。
気になるものを是非チェックしてみてくださいね！

部屋の状態は睡眠の質。 


目覚めの満足度を決めるもの。


昼寝は夜の睡眠の3倍の効果がある。