オンライン睡眠お話し会にご参加くださった紅茶の先生、勝又由里子さんがブログに感想を書いてくださいました。
午後の眠気には、由里子さんが驚かれたように血糖値も大きく関係しています。
つまり、食事です。
どんなものを、どんな風に食べるかで、血糖値の上がり下がりが変わります。
食事を摂り血糖値が上がりすぎることで、今度は血糖値が急降下します。
この低血糖状態のときに、猛烈な眠気に襲われるのです。
人それぞれで、頭痛やイライラ、やる気ダウン、手のしびれ震えなどが起きる方もいます。
どんな症状であっても、集中力や思考力、仕事の効率を落とすので非常に厄介です。
お話し会では、低血糖を予防する方法も詳しくお伝えしました。
少しの工夫で変わるものです。
知っていると、断然オトクです。
なぜなら、今は血糖値が上がりやすいものに溢れていて、それらは簡単で手軽に手に入り、なにより多くの人が好んで食べるものだからです。
近日中に、お話し会の動画を販売します。
気になる方はご検討くださいね。
由里子さんの紅茶も低血糖の予防におすすめです。
由里子さん、ご参加ご感想を本当にありがとうございました。
親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子