大きな筋肉を動かそう

大きな筋肉を意識して

動かしてみましょう。

大きな筋肉

背中

お尻

太もも

動かすことで、

朝は目覚めのスイッチになります。

昼は眠気予防や、ストレスの緩和になり、

夕方は体温アップで快眠に繋がります。

ストレッチをしたり、

大股で歩く、

階段を上る、

坂道を歩く。

忙しいなかでも、

できることは色々あります。

筋肉は動かしてこそです。

骨盤リーダー

親と子どものための睡眠専門家

椎葉ゆう子

椎葉ゆう子HP

親と子どものための睡眠専門家 　椎葉ゆう子

オンライン睡眠お話し会【日中の眠気について】

4月30日(土) 14:00~15:30

『4月30日【第6回 オンライン睡眠お話し会】開催します！』