睡眠と怒りの感情はリンクしています。
睡眠不足のときは、イライラや怒りの感情のもとである脳の扁桃体が活性化します。
イライラをなだめる役割がある前頭前野の働きも低下します。
イライラするから仕事に全集中できずに、思考力や判断力も低下するため、余計にイライラは増してしまいます。
仕事の非効率を生んでいるのは、イライラなどネガティブ感情であり、その大元は睡眠かもしれません。
落ち着いて冷静に考えれば起きなかったミスも、イライラが原因だったりしますよね。
寝不足で神経過敏になっていると、子どもに怒鳴ってしまって、後で冷静になって反省することもあります。
不十分な睡眠は、感情も仕事も人間関係も乱す原因になるのです。
今の時代は、睡眠を邪魔するものも多いです。
睡眠を削られます。
時間が足りないならば、質で補うよりほかありません。
時間は十分なのに、質が伴わない人も多いです。
良い眠り方を知らないからです。
ぜひ知ってください。聞いてください。
あなたに合う上手な眠り方があります。
上手に眠り、感情も満たしていきましょう。
仕事も人間関係も家族関係も、確実に向上します。
あなたに合う上手な眠り方をお伝えします。
【オンライン睡眠個別コンサル】
親と子どものための睡眠専門家
睡眠栄養指導士
こども睡眠ジュニアマスターカウンセラー
椎葉ゆう子
