忙しいあなたへ【すきま時間エクササイズ】

毎日忙しくしているあなたも、

すきま時間に簡単にできるエクササイズです。

ウエストを引き締めながら、

上半身のこりをほぐします。

こりは眠りの天敵でもあります。

こりをほぐして、ぐっすり眠りましょう。

ガチガチになる前に、

すきま時間をうまく使って

ほぐしておくと身体もラクです。

親と子どものための睡眠専門家

骨盤リーダー　椎葉ゆう子

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