身体ののびのび～で、気持ちものび上がる

のびのび～は、
簡単な身体と心のリセット法です。

目覚めた時、ひと息ついた時、
｢う～ん｣とのびたくなりますね。

眠りから目覚めへの切替のように、
今の行動から次の行動への切替法とも言えます。

気持ちを上げて何かを行いたい時とか
意識的にするのもアリです。

のびのび～で、
朝の気持ちをグイッとあげていきましょう。
親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子