何となく分かってはいることだけど、
そうならないと気付けないってことは
多々あります。
失ってから大切さに気付くってやつです。
健康に関しては、
失ってから気付いたら
ふたたび健康体に戻すのは
ほんとーーーーーに大変です。
時間もお金も気力も体力も必要です。
気力も奪われてしまうのが病気で、
体力も消耗しています。
風邪や頭痛、歯痛でもツラいですよね。
心も沈み、ぐったりします。
元に戻すのは、相当に大変です。
だから、治療より予防って言うんですよね。
睡眠は、本当に本当に大切にしてください。
睡眠が悪いと、免疫力はテキメンに落ちます。
風邪の場合も、4.5倍かかりやすくなりますよ。
風邪でなくても、月イチで体調を崩すとか
一度崩れたらなかなか元に戻らないという人は
睡眠を見直しましょう。
これこそ、ピンチはチャンスです。
良質な睡眠は、健康の土台です。
親と子どものための睡眠専門家
睡眠栄養指導士
椎葉ゆう子
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