感情の乱れは、自律神経を乱し、睡眠を乱します。
家族とケンカをしたまま寝た次の日は、寝たはずなのに何だかスッキリしないという経験はあるはずです。
睡眠が乱れ、質が落ちてしまったからです。
しかし、これだけでは終わらないのです。
睡眠の質が落ちて良く眠れないと、次の日は自分の感情をコントロールするのが難しくなります。
睡眠不足の時は、なぜか小さな事にもイライラするでしょう。
睡眠不足で、なおかつ夜は脳がもう疲れ果てています。
正しい判断や思考もできにくいです。
これでは、ケンカを引きずりかねません。
ケンカなど感情が大きく乱れることと睡眠は、関わりがとても強いと言えます。
寝る前、というか、
家に帰ったら、優しく穏やかでいましょう。
ケンカをしてしまったら、即仲直りしましょう。
家族全員の快眠は、家族仲良く優しくがカギを握っています。
親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子
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