こども睡眠カウンセラー協会
ジュニアマスターカウンセラーとして
活動しています椎葉ゆう子です。
協会が運営するこども睡眠クラブでは
春休み企画で朝活チャレンジ中なのですが、
そこで今朝は【お布団ストレッチ】を
レクチャーしました。
お布団で簡単にできて、
目覚めがスッキリするストレッチです。
手足の指先から、耳、目、舌、、
あらゆる部位を動かしてみました。
目覚めだけでなく、寝る前や
日中にもオススメしたい動きも
たっぷりお伝えしました。
楽しかった～。
コロナ禍ではリアルで交流することは
なかなかできませんが、
オンラインのお陰で、
秘境に居ながにして繋がることができて、
本当にありがたいです。
こどもが居ると、行動範囲も限定されます。
オンラインは、家でこどもと一緒に参加も
可能なので、嬉しいですよね。
こどもの睡眠について、
知りたい方興味がある方は、
Facebookでサロンにも無料参加できます。
4月7日(水)まで、
【こども睡眠ルーティーンBOOK】が無料
でもらえるキャンペーンもおこなっています。
睡眠の質を上げるためには、
朝から夜まで、どんなことをしたらいいのか
とても分かりやすいです。
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この機会にぜひ受け取ってくださいね。
こども睡眠カウンセラー協会
ジュニアマスターカウンセラー
椎葉ゆう子