２月のおすすめ人気記事【公式LINE編】

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２月のおすすめ人気記事をピックアップしました。

自分と縁がある人の本を読むのは、
なかなか楽しいですよ。
(調べたら、私にとっては絵本でした。)

登録はすぐにできますので、
ぜひ読んでみてくださいね。
お役に立てると嬉しいです。

【常温って、一体どのくらいの温度なのか】

椎葉 ゆう子 【睡眠の専門家】 | LINE TIMELINE今日の椎葉村は、強風と雪の大荒れの天気です。皆さんのところは、いかがでしょうか？先日までポカポカ陽気だったので、この差はちょっとツラいですね。身体の冷えにも注意したいところです。体温を一定に保っているは、体内の水分である血液です。やはりお水を飲むことは本当に大事です。冷えないように、常温水が良いですね。常温水って、一体何度く…リンクtimeline.line.me


【ご縁がある人の本を読む】

椎葉 ゆう子 【睡眠の専門家】 | LINE TIMELINEあなたと、同姓同名の人。出生地が同じ人。誕生日が命日の人。同じ日に生まれた人。こういった有名人を調べてみましょう。その人が本を出していたら、それを読んでみましょう。映画を作っていたり、何かの作品を出していたら、それを観てみる使ってみるのも良いですね。人は、共通点があると何だか深いご縁を感じて親しみが生まれます。そこか…リンクtimeline.line.me

【肩と心と目覚めが軽やかになる新快眠プログラム】

椎葉 ゆう子 【睡眠の専門家】 | LINE TIMELINE肩と心と目覚めが軽やかになる【快眠プログラム～肩こりバージョン～】発売開始です。肩こりは、女性のお悩み第１位男性のお悩み第２位です。厚生労働省の調査でも、20代～50代の女性の65%がツラい肩こりに悩まされているという報告もあります。私自身も、これまで骨盤体操や睡眠改善のサポートを通して、肩こりを感じ、頑張っている人ほど眠…リンクtimeline.line.me


【熟睡の条件は、上半身がゆるんでいること】

椎葉 ゆう子 【睡眠の専門家】 | LINE TIMELINE深く眠り熟睡するためには、上半身がリラックスしている事も大事な条件です。要するに、上半身がゆるんでいること。別の表現をすれば、上半身に力が入っていない。凝っていない。緊張していないことです。そうすると、深い呼吸ができて深く良く眠ることができます。なぜ上半身なのかと言うと、、呼吸の起点である鼻は上半身にあります。呼吸のポンプの…リンクtimeline.line.me


親と子どものための睡眠専門家
椎葉　ゆう子