１日のエネルギー源になるのは朝ごはん
です。
睡眠の質を上げるのも、朝ごはんがカギを
握っています。
｢早寝早起き朝ごはん｣運動もありますよね。
本当に大事なことです。
文部科学省が【こどもの生活状況】
について調査したところ、
２割以上の中学生が朝ご飯を食べていません
との回答だったそうです。
小学生頃から朝ごはんを抜くこどもも
多いです。
｢家族で一緒に朝ご飯を食べている｣
｢１人で食べている｣の違いによっても
こどものイライラ度も変わるほど、
朝ごはんはこどもにとって、
大切な意味を持っていると言えます。
朝ごはんと睡眠の関係も深く、
こどもの成長と健康を支える大事なことなので、私のセミナーでもしっかりと詳しくお伝えしています。
マスター講師として所属しています
こども睡眠カウンセラー協会でも
週に１回メール講座をお届けしています。
今週は、まさに朝ごはんがテーマでした。
時間栄養学をベースに
朝ごはんが大事だと言われる本当の理由と、
その効果についても詳しく書かれていますので、ぜひ読んでみてくださいね。
とても勉強になる内容ですよ。
こども睡眠カウンセラー協会 マスター講師
親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子