プリザーブドフラワー作家
花こころの坂巻明美さんが
快眠プログラムの感想と変化、終了後のこと
をとても詳しくまとめてくださいました。
↓ ↓ ↓
睡眠専門家の椎葉 ゆう子さんの
14日間の快眠プログラム
【目の疲れバージョン】を受講しました。
仕事でパソコンを使うことが多く、
細かい文字を見たり、車の運転をしているのと、
目の下のクマをどうにかしたいと思い、
数あるプログラムの中から目の疲れバージョンを選ばせていただきました。
14日間のプログラムを先週の日曜日に終了し、
・プログラムの感想
・受ける前と受けた後の変化
・受講後1週間経った今
をシェアしたいと思います。
《プログラムの感想》
毎日のちょっとした意識で、
目の疲れが取れるんだというのが率直な感想です。
やることは一瞬で終わってしまうことばかり。
呼吸を意識したり、まばたきを意識したり、姿勢を意識したり、、、。
特に難しいことはなにもないんです。
難しくないから「そこに意識を向ける」のが難しいのかもしれないとも思いました。
「そこに意識を向ける」ことで、睡眠の質が変わることも実感しました。
目の疲れバージョンを選びましたが、
全ては繋がっているんだなと思います。
《受講前と受講後の変化》
受講前の私の睡眠時間は5時間。
仕事が終わり、帰宅してから家事などをすると
寝るのは必ず夜中の0時。
夕食は皆バラバラで、
3度の食事の準備や食器洗いは
かなりの負担でした。
どんなに意識をしても０時は変わらなかったのに、
受講して3日目から、なんと睡眠時間が1時間増えたんです。自分でもびっくり。
意識したのは、「自分を大切に」です。
この言葉はゆう子さんとのワークのやりとりの中で、ゆう子さんがおっしゃっていたお言葉です。
自分を大切にする様にまばたきをしたり、自分を大切に思う様に呼吸をしたりと、自分を大切に思うようにワークを進めていきました。
自分を大切に思うと、心があたたまり何故だが家事もスイスイ進みました。結果、いろんなことが早く終わり1時間も無駄な時間を省けました。
1時間多く寝ると頭もスッキリし、仕事などもいつもよりはかどり、お花の方でも良いアイデアが生まれたりと全てがうまくいき、良い循環が生まれました。
《受講終了後1週間経過した今》
受講終了後も継続しています。
6時間睡眠が当たり前になり、
疲れたなと思った時は、「自分を大切に」と思ってワークのどれかを行っています。
《皆様に》
ゆう子さんは毎日のブログで睡眠の良い情報を教えてくださっていますが、情報を読むだけではなく、実際に行動に移すことで人生変わります。
１４日間のゆう子さんとのやりとりもとても楽しく、
睡眠以外でも新たな気づきがたくさんありました。
ぜひ、ゆう子さんの快眠プログラムを。
ゆう子さんの素敵なお人柄にも癒されますよ。
↑ ↑ ↑
明美さん、ありがとうございます。
日々お花と向き合い、
色合いやデザインなどを見るお仕事なので、
目は本当に大切にしたいという明美さんの想いが、毎日のワークで伝わってきました。
皆さん、明美さんのセンスは素晴らしく、
本当に癒されます。
アレンジも、常に進化し続けているのも
カッコいいのです。
3月は別れと出会いの季節です。
お世話になった方への贈り物にも
心からオススメします。
