｢良く眠れるようになった｣と嬉しいお声をいただきます。

良く眠れると、
気分良く過ごせて、
人に対してもおおらかで居られます。
集中力も高く、
仕事のパフォーマンスも良くなります。
何より元気です。

あらゆる面にイイコトが起きるのです。
という事は、
あらゆる面からの影響を受けているのが、
睡眠です。

そのあらゆる面をどうやったら
睡眠の質が良くなるのかを、
日々お伝えしているのが
このブログであり、
椎葉ゆう子公式LINEです。

LINEでは、ブログとは違う内容を
週に３回お届けしています。

有り難いことに、
私のLINEを読んで実践したことで
良く眠れるようになって、
よりハツラツと元気に過ごせるようになった。
という嬉しいお声も頂きます。

その中から、先月好評だった記事を
３つご紹介します。
ぜひお役立てください。

【目覚めに舌を動かす】

椎葉 ゆう子 (やわらかボディ睡眠 ) | LINE TIMELINE【目覚めに舌を動かす】脳が目覚め、活動をしっかり維持するために、舌への刺激が効果的であることが最近注目されているそうなのです。舌は、脳の２つの神経から支配されていて、食べる、飲み込む、吸う、話すなど生命維持やコミュニケーションには欠かせない役割を担っています。このLINEでも度々お伝えしていますが、口呼吸で舌は衰えます。オンラ…リンクtimeline.line.me


【相手の好みを受け入れる】

椎葉 ゆう子 (やわらかボディ睡眠 ) | LINE TIMELINE【相手の好みを受け入れる】特に、親しい間柄こそあります。｢え～あの人のどこがいいの？！｣｢これのどこが好きなの？！｣｢よく分からん｣自分が、自分の好みを否定されたらイラッとするのに、人の好みには口を出してしまう。まぁ、私もよくやっちゃっていました。好みが違うから、、いいのに。争いごとが減るのに。全部好みが一緒だったら、…リンクtimeline.line.me


【身体のこりにはタオルが大活躍】

椎葉 ゆう子 (やわらかボディ睡眠 ) | LINE TIMELINE【身体のこりにはタオルが大活躍】絶対に家にあるもの｢タオル｣を使ってこりをほぐしてみましょう。タオルを結びます。タオルの端を持つので、結び目はタオルの真ん中辺りに作るといいです。結び目を首の後ろや背中、肩甲骨、腰、お尻などこりを感じる部分に当てて、端を持ってユラユラゆすります。ただのこれだけです。首はデリケートなので、優しく…リンクtimeline.line.me


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